Van chaos naar helderheid 

Jarenlang voelde het alsof ik in een mist leefde. Mijn hoofd was constant vol, alsof er een wolkje in zat dat me afleidde, verdoofde en me gevangen hield in mijn eigen patronen. Mijn gewicht was een worsteling, en eten werd een manier om mezelf te kalmeren, om even niet te voelen hoe overweldigend alles was. Pas later ontdekte ik dat dit voor een groot deel te maken had met mijn ADHD. Ik zocht naar prikkels, naar controle, maar vond die in de verkeerde dingen voedsel, uitstelgedrag en een constante strijd met mezelf.

Coby mijn innerlijke stem

In mijn hoofd woonde Coby, de stem die me steeds influisterde dat ik het niet kon, dat het toch geen zin ha. Coby was er altijd, vooral op moeilijke momenten. Als ik moe was, als ik me overweldigd voelde, als ik even niet wist hoe ik moest omgaan met de chaos in mijn hoofd. Eten werd mijn manier om te verdoven, om even rust te vinden in de storm. Maar die rust was altijd tijdelijk. Wat overbleef was frustratie, teleurstelling en een vicieuze cirkel waar ik niet uit leek te komen.

Totdat ik besefte dat ik Coby  niet hoefde te bestrijden, maar moest begrijpen. Ik ging inzien dat mijn eetgedrag niet zomaar een gebrek aan discipline was, maar een manier om met mijn onrust om te gaan. Ik had geen dieet nodig, maar structuur. Ik moest mezelf opnieuw leren sturen.

De kracht van structuur

Wat voor mij alles veranderde, was een simpel maar krachtig inzicht… drie keer per dag eten, op vaste tijden. Ontbijt, lunch en avondeten. Niet meer de hele dag door snaaien, niet meer wachten tot ik me hongerig en uitgeput voelde. Door vaste eetmomenten in te bouwen, bracht ik rust in mijn systeem en tot mijn verbazing ook in mijn hoofd. Het wolkje dat daar altijd zat, begon op te klaren. Mijn gedachten werden helderder, mijn focus werd scherper en voor het eerst in lange tijd voelde ik me niet meer constant geleefd door mijn eigen impulsen.

Dit was geen dieet. Dit was een manier van leven die me eindelijk de rust gaf waar ik zo naar had verlangd. Ik begon me beter te voelen, zowel fysiek als mentaal. Mijn energie veranderde, en ik voelde dat ik meer kon dan ik ooit had gedacht.

Van 60 kilo verliezen tot een marathon hardlopen

Met die nieuwe helderheid kwam ook de behoefte om mijn lichaam op een andere manier te gebruiken. Ik begon met wandelen, kleine stukjes, gewoon om in beweging te komen. Maar wandelen werd joggen, en joggen werd rennen. Wat begon als een manier om fitter te worden, groeide uit tot een enorme overwinning… ik rende  een marathon. Niet omdat ik per se de snelste of de beste wilde zijn, maar omdat ik mezelf wilde bewijzen dat ik het kon. Dat ik sterker was dan ik dacht.

Sporten veranderde niet alleen mijn lichaam, maar ook mijn zelfbeeld. Ik was niet langer de persoon met morbide obesitas, die telkens weer faalde in haar pogingen om gezond te leven. Ik was iemand die doelen stelde en ze haalde. Iemand die zichzelf kon sturen.

Neurodirigent zijn over je eigen leven

Dat besef dat ik zelf de regie had werd de kern van alles wat ik nu doe. Ik leerde dat ons brein stuurbaar is. Dat we, net als een dirigent een orkest leidt, zelf kunnen bepalen hoe we onze gedachten, gewoontes en keuzes aansturen. Niet door perfectie na te streven, maar door stap voor stap betere keuzes te maken.

Daarom heb ik al mijn kennis, ervaringen en inzichten gebundeld in een online programma. Omdat ik weet hoe moeilijk het is om deze weg alleen te bewandelen. Omdat ik zelf heb gevoeld hoe het is om vast te zitten in patronen die je niet helpen. Maar vooral omdat ik weet dat verandering mogelijk is als je maar de juiste tools krijgt en leert hoe je de dirigent wordt van je eigen leven.

Van overleven naar leven

Wat begon als een strijd tegen de kilo’s, werd een reis naar vrijheid. Vrijheid van die mist in mijn hoofd, vrijheid van Coby’s kritische stem, vrijheid van het constante gevecht met mezelf. Ik heb geleerd hoe ik mijn lichaam kan voeden in plaats van verdoven, hoe ik mijn energie kan sturen in plaats van laten weglekken, en hoe ik mezelf kan leiden naar een leven waarin ik me echt  goed voel.

En nu is het mijn missie om anderen te helpen hetzelfde te doen. Want als ik het kan, kun jij het ook. 

Sabrina Koudijs, 38 jaar en woonachtig in Zeist, is een toegewijde cheerleader op het gebied van leefstijl.

www.bienvitality.com 

insta tiktok @loseitlike_bien  

Ik ondersteun mensen naar een gezondere levensstijl door bewustwording en structuur aan te brengen in hun dagelijks leven. 

De strijd met voeding, verleidingen en die constante innerlijke stem die ik ‘Coby’ noem. Coby is mijn foodnoise en innercriticus, die mij jarenlang heeft tegengewerkt. Nu help ik anderen om grip te krijgen op hun eigen ‘Coby’ en weer de regie over hun gezondheid te nemen.

Liefs, Bien